W dzisiejszych czasach, niestety, coraz więcej osób żyje w bólu.....w chronicznym bólu ciała.....Wydaje się, że jedyne co można zrobić to się do tego przyzwyczaić....:( Nie raz słyszałam, jak dana osoba, po prostu uznała taką sytuację za normalną i może już tylko powiedzieć.." staram się o tym nie myśleć.."


Mamy jedno życie,....czy na prawdę, chcemy je przeżyć w bólu.....


Obezwładniający i wszechobecny stres,....brak snu,...brak ruchu,....wyczerpanie,....wszystko zaczyna się kumulować i wydawałoby się, że nie ma wyjścia..... a jednak....


W dużej mierze dziś, zamiast spróbować pomóc sobie w sposób samodzielny, od razu trafiamy do lekarza, który boi się wziąć na siebie często odpowiedzialność za pacjenta i poleca rozwiązania, które, wiążą się z poważniejszą ingerencją w nasze ciała....


Rezonans magnetyczny jest dziś badaniem stosowanym na porządku dziennym. W badaniu tym możemy wyczytać masę rzeczy....które, w ogóle nie muszą mieć nic wspólnego z odczuwalnymi dolegliwościami, ale pacjent ma teraz naoczny dowód, że boleć może..... i w naszej głowie powstają połączenia, mówiące nam o słabości naszego ciała,....zaczynamy się bać jeszcze bardziej, a dolegliwości bólowe mogą się nasilić.


Scenariusz może być też zupełnie inny, po wykonanym badaniu lekarz stwierdzić może ....,że masz ból w swojej głowie... i pozostajesz bez pomocy, lub na środkach przeciwbólowych, na które z dnia na dzień coraz bardziej się uodparniasz....


Istnieje tylko 1% bólów kręgosłupa z powodu zaburzeń, które są na prawdę poważne. 5% statystycznie, to uciski na struktury nerwowe, 95% to dolegliwości, których nie do końca da się zdiagnozować ....tzw. Un-diagnosed Low Back Pain.


Warto też zrozumieć, że ból to nie jest proste do opisania uczucie..... Ból może być spowodowany, nie tylko faktycznym uszkodzeniem ciała, ale strachem przed uszkodzeniem.


W jednym z wielu wykonywanych badań testowych, pokazywano osobom cierpiącym na ból dolnych pleców, zapisy wideo innych uczestników, podnoszących spore ciężary z podłogi. Sam widok takiej czynności powodował ból.... nie u osób dźwigających! Ale u osób tylko obserwujących....


Dlatego pierwszą rzecz jaką powinno się próbować zrobić, to zrozumieć swój ból i swoje ciało.


Powszechne jest też, przy bólach kręgosłupa, wysyłanie, czy odsyłanie takich osób na ćwiczenia, pilates czy zdrowy kręgosłup,..... a tu okazuje się, że jeśli osoba, żyje w bólu to jest mocno napięta, aby się chronić, podświadomie napina mięśnie, przy jakimkolwiek ruchu..... potem dołącza do grupy na zajęciach i napina się jeszcze mocniej, bo przecież trzeba ćwiczyć.... i ból się nasila.....


To trochę tak, jakby ktoś chodził z zaciśniętą pięścią, a na zajęcia przyszedł jeszcze trochę poćwiczyć uścisk dłoni..... tu trzeba działać inaczej... najpierw trzeba tą pięść rozluźnić..... niech dłoń wróci do równowagi... i niech proces samoleczenia się ciała, nastąpi w swoim własnym tempie.


Nie pozwól, aby to Twoje życie było życiem w bólu.... szukaj rozwiązań i nie ustawaj w tych poszukiwaniach.


Wszyscy najwyższej klasy specjaliści zawsze zaznaczają, że ruch jest zdrowiem dla naszego ciała. Pamiętaj tylko, żeby było to ruch dobry dla Ciebie, ćwicz mądrze i w odpowiedni sposób.


Zwracaj uwagę na nawyki swojego dnia codziennego. Małe rzeczy, które bez końca powtarzasz mogą przyczynić się do pogorszenia Twojego stanu zdrowia, ale możesz też wypracować nowe metody na radzenie sobie z różnymi sytuacjami, unikaj bólu.. nie doprowadzaj do sytuacji bólowej.....


Prawda jest taka, że jeśli chcesz wyjść z bólu i chcesz cieszyć się swoim życiem i zdrowiem do końca swoich dni, to trzeba o siebie zadbać. Trzeba ćwiczyć! Odpowiednio dobrane zajęcia 4 razy w tygodniu. Nawodnienie organizmu poprzez dostarczanie dużej ilości dobrej jakościowo wody, odpoczynek i sen.


Tego wszystkiego nie zastąpisz lekarstwami.....rezonansami....nic nam po wizytach lekarskich.... dopóki nie weźmiemy odpowiedzialności za siebie, w swoje własne ręce....


Zacznij ćwiczyć od dziś, w sposób prawidłowy, bezpieczny i uwalniający od bólu ciała KLIKAJĄC TU... zyskujesz miesiąc ćwiczeń ZA DARMO.

---------------------------------------------------------------------------------------

Bibliografia: Prof. Peter O'Sullivan - Curtin University Australia "Making sense of low back pain"

____________________________________________________

TAGI: zdrowy kręgosłup, pilates, pilates dla początkującyh, joga, joga dla początkujących, ćwiczenia na kręgosłup, ból dolnych pleców, ból w lędźwiach, ćwiczenia na dolne plecy, rehabilitacja, fizjoterapia, ćwiczenia dla kobiet w ciąży