Automatyczne odtwarzanie
Auto-uzupełnienie kursu
Szybkość
Poprzednie zajęcia
Skompletuj i kontynuuj
Seminaria i porady
Twój zdrowy kręgosłup- seminaria
#24 Prewencja upadku. Trening równowagi. (6:19)
#23 Trening mięśni dna miednicy. (mięśnie Kegla) (9:19)
#22 Jak ćwiczyć, gdy nie mogę rolować kręgosłupa? (4:19)
#21 Jak prawidłowo ćwiczyć z obręczą/ringiem na zajęciach? (5:42)
#20 Jak prawidłowo siadać i wstawać z krzesła? (6:47)
#19 Twój oddech. Jaki powinien być? (3:50)
#18 Jak zadbać o swoje nadgarstki? Porady. (5:33)
#17 Jak ćwiczyć w domu? Porady dla ćwiczeń on line. (3:36)
#16 Szczęśliwe stopy. Jak o nie zadbać? (14:33)
#15 Bezpieczne ćwiczenia na osteoporozę. (11:04)
#14 Czy mogę ćwiczyć z problemami z kręgosłupem? (4:28)
#13 Poradnik dla początkujących. (5:54)
#12 Ćwiczenia na haluksy. Zdrowa stopa. (6:51)
#11 Zdrowe stopy i sposoby na haluksy. (6:37)
#10 Dziesięć zasad każdego naszego dnia. (7:53)
#9 Trening oddechu. (3:04)
#8 Jak w prawidłowy sposób otworzyć klatkę piersiową? (7:15)
#7 Prawidłowa praca z taśmą na zajęciach. (4:38)
#6 Zadbaj o swoje kolana. Modyfikacje ćwiczeń dla bezpiecznych kolan. (9:21)
#5 Zadbaj o odcinek szyjny swojego kręgosłupa. (6:06)
#4 Zadbaj o swoje oczy, ćwiczenia i porady. (3:39)
#3 Miednica i jej poprawne ustawienie podczas zajęć. (3:22)
#2 Czy gdy bolą plecy można ćwiczyć? Ruch i jego konieczność. (1:58)
#1 Prawidłowy oddech, jak go odnaleźć? (4:25)
#12 Ćwiczenia na haluksy. Zdrowa stopa.
Zajęcia zablokowane
Jesteś już zapisany.
Musisz się zalogować.
.
Zapisz się na zajęcia.