Twój zdrowy kręgosłup

Twój zdrowy kręgosłup na co dzień.

Codzienny zestaw ćwiczeń dla zdrowia.

Ból pleców, to jedna z najczęstszych przyczyn szukania pomocy u lekarzy, rehabilitantów czy instruktorów pilates. Ból może być bardzo różny i tak, część osób cierpieć będzie na chroniczne dolegliwości dolnej linii pleców, a część doznawać będzie dyskomfortu raz na jakiś czas, np. gdy...

SPRAWDŹ WIĘCEJ

Oddychaj... niech Twój oddech będzie Twoim przyjacialem.

"Możesz już zdawać sobie sprawę, że nie oddychasz prawidłowo. Nawykowe nieprawidłowe oddychanie spowodowane jest tym, że przeciążamy swój układ oddechowy, starając się stabilizować w świecie, który wcale nie jest stabilny" Wszechobecny stres odbiera nam prawidłowy oddech. Czy nie jest...

SPRAWDŹ WIĘCEJ

Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych?

Prawdziwe, trwałe zmiany, nigdy nie przychodzą łatwo. Naucz się jak wytrwać w swoich postanowieniach, nawet gdy początkowy, gorący zapał, zaczyna zanikać. Mimo, że każdy czas jest dobry, by zacząć zmieniać swoje życie na lepsze, styczeń i Nowy Rok są momentem najbardziej...

SPRAWDŹ WIĘCEJ

Nowy Rok i Twój nowy zdrowy kręgosłup.

Ból.... zmęczenie..... bezsenność.... brak witalności..... utrata równowagi.... pierwszy upadek..... Nie musi wcale tak być. Niestety, coraz więcej z nas, boryka się na co dzień z coraz większymi problemami, nie tylko zdrowotnymi, ale o podłożu psycho-fizycznym. Zaczynamy przyjmować...

SPRAWDŹ WIĘCEJ

Zdrowy kręgosłup dla początkujących.

Chociaż niewątpliwie ćwiczenia wpływają na zdrowie, same w sobie nie gwarantują prawidłowej postawy. Rodzaj wybieranych przez Ciebie treningów i sposób w jaki trenujesz, ma wpływ na całą Twoją sylwetkę. W dzisiejszych czasach, coraz rzadziej zdarza się spotkać osobę, która nie borykała się...

SPRAWDŹ WIĘCEJ

Czy mogę ćwiczyć, jeśli mam już problemy z kręgosłupem?

Przyczyn bólów pleców jest wiele i zawsze powinniśmy skonsultować się ze specjalistą. Główną rolę odgrywa brak ruchu, wielogodzinne siedzenie za biurkiem i stres. Pytanie tytułowe jest niestety zadawane coraz częściej. W obecnych czasach, z powodu braku ruchu, dużo łatwiej jest znaleźć...

SPRAWDŹ WIĘCEJ

10 rzeczy, które powinniśmy robić każdego dnia!

Chcesz cieszyć się długim i szczęśliwym życiem? Dziś poznasz 10 rzeczy, które powinniśmy wykonywać każdego naszego dnia, aby to osiągnąć! Proste rozwiązania i skuteczne wskazówki są w zasięgu Twojej ręki. Najważniejsza jest regularność, co oznacza, że codziennie, czy pada deszcz czy...

SPRAWDŹ WIĘCEJ

Twój zdrowy kręgosłup jest dla Wszystkich!

Każdego dnia, bierzemy do dwudziestu tysięcy oddechów i stawiamy co najmniej dziesięć tysięcy kroków. Cały czas siadamy i wstajemy. Czynności te, są tak zakorzenione w naszym zachowaniu, że większość z nas nie postrzega ich jako nawyków, które mogą wymagać zmian. Najczęściej żyjemy...

SPRAWDŹ WIĘCEJ

Twój zdrowy kręgosłup dla Twojego serca.

Oczywiście wszyscy zdajemy sobie sprawę, że ruch i ćwiczenia fizyczne działają na nas pozytywnie. Poznając więcej benefitów płynących z regularnego wysiłku, na pewno zyskamy jeszcze więcej motywacji, by dbać systematycznie o nasze zdrowie. Czemu Twój zdrowy kręgosłup zadba o Ciebie i o...

SPRAWDŹ WIĘCEJ

Dlaczego Twój zdrowy kręgosłup buduje mocny środek i dlaczego musisz spróbować?

W obecnych czasach, większa część fitnessu, skupia swoją uwagę na zewnętrznym wyglądzie. Na tworzeniu "zewnętrznej sylwetki", godnej pokazaniu światu. Treningi czy zajęcia fitness, nazywane często "body killer" czy "anty- cellulit" od razu nabierają negatywnych konotacji, mówiących o niszczeniu...

SPRAWDŹ WIĘCEJ